경추통증 마사지
최근들어 탐정사무소, 흥신소, 심부름센터, 등 사건 조사 및 수사에 종사하는 분들이 상당히 많아 졌습니다. 이러한 많은 전문가들은 반복적으로 겪게되는 문제 중 하나는 경추 통증입니다. 이는 단순한 피로도에서 오는 것이 아닌 업무의 특성 상 지속적인 긴장상태와 장시간 운전, 오랜 잠복조사 등으로 인하여 생긴 결과라고 할 수 있습니다.
이번 시간에는 사설탐정요원이 자주 겪에 되는 경추 통증의 원인과 증상 및 효과적으로 치료하는 방법, 예방법, 등에 대하여 자세히 다루어 보겠습니다.
탐정수사업무와 경추 통증의 관계
목 뒤 부분에 있는 경추는 머리와 척추를 연결하는 가장 중요한 연결점 입니다. 또한 뇌로 올라가는 많은 혈관이 있어 이 부분이 통증이 있거나 혈액순환이 되지 않으면 상당한 두통에 시달리거나 어지럼증을 호소 할 수 있습니다. 따라서 수사를 진행하는 요원들은 특히 경추부분에 신경을 많이 써야 합니다. 다음은 대표적인 경추 부담 요소를 설명한 것입니다.
- 장시간 감시 및 고정된 자세유지
- 잠복조사 및 장시간 차량대기
- 노트북 및 스마트폰 장시간 사용
- 감정적인 긴장상태로 인한 근육의 수축
이러한 환경가운데 경추부분이 계속 악화되는 것은 건강에 치명상을 입을 수 있습니다. 특히 승모근, 사각근, 흉쇄유돌근 은 만성 긴장을 유발할 수 있으므로 주의해야 하며 두통, 어깨,팔, 등으로 확산되어 손저림과 어지럼증을 동반할 수 도 있어 주의해야 합니다.
통증환화를 위한 마사지의 중요성
많은 요원들이 이러한 증상을 겪고 있는데 그저 단순히 피로해서 그랬거나 간단한 사우나 만으로 회복하려고 하는데 이는 잘못된 생각입니다. 경추관련 문제는 통증의 원인을 파악하고 치료를 진행하거나 마사지와 같은 프로그램으로 다루어야 회복 될 수 있습니다.
경추부분에 마사지를 해야 하는 이유?
- 뭉친근육을 이완시키고 혈류를 개선시킴
- 신경 압박을 줄여 통증 전달 억제시킴
- 림프순환을 촉진하고 염증을 해소함
- 경직 된 조직의 유연성을 회복 시킴
- 만성 통증화를 방지할 수 있음
- 운동성 회복 및 기능 회복
- 집중력을 향상시킴
- 수면의 질을 개선시킴
필요할 땐 출장마사지로 해결
사설탐정은 시간, 장소, 일정이 유동적이며 예측할 수 없는 상황을 늘 대비하기 때문에 고정된 장소에서 마사지를 받는 것 보다 출장마사지 서비스가 더 현실적이고 효율적일 수 있습니다.
출장마사지의 경유 위치에 대한 제약이 없고 이동의 피로를 최소화 할 수 있으며 야간 근무시에도 맞춤형 예약을 통해 마사지가 가능하고 상황에 따라 1:1 맞춤형 관리도 이뤄질 수 있습니다.
요즘은 온라인을 통해서 다양한 출장마사지 플랫폼을 찾을 수 있습니다. 특히 homesmassage.com 같은 전문 출장 마사지 플랫폼은 전문 마사지사, 부위별 전문성을 제공하므로 신뢰할 수 있는 선택지로 많은 사람들이 선택하고 있는 곳이기도 합니다.
셀프로 할 수 있는 경추마사지
일상생활에서도 경추마사지를 함께 실천해주면 통증완화에 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
셀프경추마사지
- 목과 어깨 등에 뜨거운 찜질팩을 올려놓아 10분 정도 근육을 이완시켜 줍니다.
- 편안한 의자에 앉아 오일크림이나 통증완화 크림을 사용하여 양손으로 경추 부분을 부드럽게 손바닥으로 마사지해 줍니다.
- 5~10분 정도 어깨와 경추부분까지 주물러 주면 근육이 이완되고 풀어지며 혈류개선의 효과를 볼 수있습니다.
자세교정 스트레칭의 중요성
탐정들은 특히 잘못된 자세가 반복되면서 문제가 많이 생깁니다. 따라서 수사중에도 간단한 스트레칭이나 옳바른 자세를 교정하는 스트레칭은 필수적이라 할 수 있습니다. 다음은 셀프로 할 수 있는 짧은 스트레칭 동작입니다. 따라하면 많은 효과를 볼 수 있습니다.
- 양 손을 깍지키고 머리 뒷 부분을 잡아주어 앞으로 숙여 줍니다. 10초정도 숙였다가 다시 뒤로 하는 동작을 3분정도 반복합니다.
- 양쪽 어깨만으로 귀 부분까지 올렸다가 힘을 쭉 빼고 어깨를 떨어뜨리는 동작을 반복합니다. 20회 정도 반복해 줍니다.
- 왼쪽 손으로 오른쪽 옆 머리방향을, 오른손으로 왼쪽 옆 머리 방향을 잡고 옆으로 지긋이 눌러 줍니다. 10초 정도 세었다가 원래 위치로 돌아옵니다. 이 동작을 3분정도씩 진행해 줍니다.
스트레칭 동작은 매일 꾸준히 하는 것이 효과적입니다. 하루 5~10분 스트레칭을 통해 경추 부분의 근육 뭉침을 해소할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
결론
경추통증은 불편함과 동시에 집중력,고객응대까지 영향을 미치기 때문에 아주 중요한 부위라고 할 수 있습니다. 누적된 수사로 인하여 근육의 피로와 심리적인 부담 등 회복을 위한 시간을 갖는 것은 탐정요원에게 있어 필수적이라 할 수 있습니다.
homesmassage.com과 같은 곳을 통해 마사지의 정확한 부위, 적절한 압력, 등을 참고하여 내 몸은 내 스스로 지킬 수 있는 삶이 되시길 바랍니다.